GERO asbl
1 Dernier Sol, Luxembourg, Luxembourg
Description
Praktische Übungen und Techniken
Achtsamkeit geht über die bloße Aufmerksamkeit hinaus und umfasst eine offene, nicht wertende Haltung, die sich bewusst auf das Hier und Jetzt konzentriert.
Forschung zeigt, dass Achtsamkeitsinterventionen Berufsstress, Burnout, Ängstlichkeit und Depression reduzieren und gleichzeitig Empathie, Mitgefühl und Selbstmitgefühl erhöhen. Solche Trainings verbessern die Emotionsregulation, indem sie die Aufmerksamkeit auf eigene Emotionen lenken und die Fähigkeit stärken, negative Emotionen auszuhalten. In der Pflege geht es hier vor allem darum Resilienz durch Achtsamkeit zu fördern, Stress besser zu bewältigen (Burn-out vorzubeugen) und die psychische Widerstandsfähigkeit der Pflegekräfte zu stärken, um gleichzeitig eine hochwertige Patientenversorgung zu gewährleisten.
Achtsame Fürsorge kommt also nicht nur den Pflegebedürftigen zugute, sondern stärkt auch die Resilienz und das Mitgefühl der Pflegekräfte!
Inhalte:
- Einführung in die Achtsamkeit: Definition und Bedeutung in der Pflege.
- Praktische Übungen: Meditation, bewusstes Atmen, Gehmeditation.
- Anwendung im Pflegealltag: Pausen bewusst nutzen, achtsames Trinken und Essen.
- Selbstsorge und Resilienz: Strategien zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft.
- Selbstreflexion: Übungen zur bewertungsfreien Selbstwahrnehmung und Erkennen von Belastungsfaktoren.
- Gruppendiskussion: Erfahrungsaustausch und Reflexion der Übungen.
- Dieser Tag soll Pflegekräfte dabei unterstützen, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren, um ihre eigene Gesundheit und die ihrer Patienten zu fördern.
Zielgruppe: Aide Socio-Familiale, Auxiliaire de Vie, Ergotherapeut*in, Erzieher*in, Krankenpfleger*in, Krankenpflegerhelfer*in, Physiotherapeut*in, Psycholog*in und andere relevante Berufsgruppen
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