Workshop

2 Tage

Luxemburgisch / Deutsch

Referent*in
Gilles Less

 

Yoga ist eine spirituelle Wissenschaft, die bei regelmäßiger Praxis helfen kann, den Fluss der Lebensenergie in Körper und Geist bis in höhere Altersstufen in Schwung zu halten, so dass auch ältere Menschen sich weiterhin gesund, zufrieden, ja glücklich fühlen können. Die Techniken und Methoden bieten eine Art Vorsorge mit u.a. entspannungsfördernden und schmerzreduzierenden Wirkungen.

Yoga trainiert nicht nur die äußeren Muskeln des Körpers, sondern stimuliert vor allem die inneren Organe und die wichtigen Hormondrüsen. Für geschwächte ältere Menschen bieten sich Übungen im Sitzen auf einem Stuhl oder Rollstuhl an. Das Üben von Yoga stärkt nicht zuletzt die geistigen Kräfte und hilft schließlich anzunehmen, was nicht mehr im Körper geheilt werden kann.

Die Teilnehmer*innen lernen Übungen aus der Welt des Yoga kennen, die ganz einfach in den Tagesablauf der Heimbewohner*innen eingebunden werden können. Der Ablauf mehrerer Yoga-Einheiten wird eingeübt mit dem Ziel, selbstständig in der Einrichtung eine an den jeweiligen Kompetenzen der Senioren angepasste Yogastunde gestalten zu können.